Il vous arrive de :
- Vous sentir stressé, fatigué,
- Rencontrer des difficultés à trouver le sommeil,
- Ressentir un mal-être,
- Vous sentir débordé
- Ressentir le besoin de mieux vous préparer pour un évènement particulier (évènement sportif, prise de parole en public, permis de conduire, examens...),
- Sentir le besoin de mieux vous connaître
La sophrologie vous accompagne dans une meilleure connaissance de vous-même, elle vous guide dans la recherche de VOS solutions pour affronter vos défis quotidiens.
POURQUOI VENIR VOIR UN SOPHROLOGUE ?
Si, vous ressentez :
- un mal-être
- l’envie de mieux vous connaître
- le besoin d'être accompagné dans un moment difficile pour vous
La sophrologie est une méthode thérapeutique d’accompagnement psycho-corporelle non-tactile .
Vous mettrez en relation de façon harmonieuse , vos sensations corporelles et vos pensées .
Vous apprendrez à mieux vous écouter , pour répondre au plus prés à vos besoins .
Avec une meilleure connaissance de vous même , vous serez armé pour relever les défis de votre quotidien de façon calme et apaisée .
Grâce aux outils simples qu’elle propose, la sophrologie est à la portée de tous .
ces outils sont :
- La respiration
- La relaxation , détente musculaire
- La visualisation positive
- la répétition
Ces outils sont combinés et proposés sous forme d exercices simples que vous pourrez refaire chez vous en toute autonomie .
COMMENT SE DEROULE UNE SEANCE ?
La toute première séance est plus longue , environ 1H30 à 2h , elle se déroule ainsi :
- vous prendrez le temps d exposer ce qui motive votre visite
- vous déterminerez l objectif que vous souhaitez atteindre
- vous pratiquerez vos premiers exercices de sophrologie .
Les séances suivantes durent 1h et se déroulent ainsi :
- Un temps d’échange pour faire le point sur votre évolution
- La pratique:
1/ La relaxation active en position assise et/ou allongée (aucune tenue particulière) qui consiste en des mouvements doux pour détendre le corps et le préparer à la relaxation passive.
2/ La relaxation passive qui consiste en une profonde détente où je vous invite par ma voix à visualiser des images positives en lien avec votre objectif.
- Un nouveau un temps d’échange où vous pouvez verbaliser librement ce que les exercices ont éveillé en vous.
Entre deux séances, vous êtes invité à refaire les exercices chez vous afin de créer des automatismes mentaux et d’aller vers votre autonomie.
QUELS BENEFICES ATTENDRE DE CETTE SEANCE ?
De façon générale la sophrologie vous amène à :
- Entrer en contact avec vos émotions et vos pensées profondes
- L ‘enrichissement de vos perceptions physiques
- Une plus grande acceptation
- Gérer vos émotions au quotidien
- Développer la connaissance de soi
- Un sentiment d apaisement
- Développer l’harmonie dans votre quotidien
- Retrouver la confiance
- Acquérir de nouveaux outils pour interagir avec le monde qui vous entoure
- Vous préparer à affronter les défis de la vie de tous les jours
Votre cabinet de Sophrologie à Le Beausset
Accès
Rendez-vous
Les Mardi et Jeudi de 8h à 20h
Le Mercredi de 13h à 16h30
Le Vendredi de 13h à 20h
Pensez à prendre rendez-vous avec le cabinet avant de vous déplacer.
A savoir
Je reçois adolescents, adultes mais aussi seniors ou femmes enceintes en cabinet.
- Prestations à domicile possibles
- Prestations en visioconférence
- Prestations en entreprise
Isabelle PERRIN SOPHROLOGUE
Sophrologie
237 Ancien Chemin de Rouve
83330
Le Beausset
France
Sur rendez-vous le samedi matin
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