Depuis 30 ans, chaque année le mois d’octobre accueille la campagne d’information et de dépistage du cancer du sein.
C’est le moment de parler de la sophrologie comme soin de support au traitement du cancer du sein.
Qu’est ce qu’un soin de support ?
Au sens large, ce sont tous le soins et soutiens utiles aux personnes atteintes d’un cancer et cela durant tout le temps de la maladie.
Ces soins s’associent aux soins spécifiques et NE LES REMPLACENT JAMAIS.
Ces soins, dont la Sophrologie, participent à la gestion de la douleur, l’anxiété, la fatigue, la charge mentale de la maladie, l’atteinte à l’image corporelle et à son intégrité modifiée…
Le saviez vous ?
La sophrologie est une aide reconnue bénéfique pour les personnes confrontées au cancer
- Elle a été intégrée au « plan cancer 2014-2019 » du ministère de la santé, comme soins oncologiques de support.
- Des études * sur l’impact de la sophrologie ont mis en évidence ceci :
la sophrologie permet de « suspendre » pour un moment le temps de la maladie en permettant une baisse des tensions et en favorisant une centration sur les dimensions du bien-être
1 La sophrologie et le cancer
La Sophrologie est une technique de relaxation qui vise à optimiser les relations entre le corps et les pensées dans le but de développer une plus grande connaissance de soi.
Parce que connaître son propre fonctionnement, l’étendue de ses ressources personnelles, c’est se donner la possibilité de les déployer pleinement même dans l’épreuve.
Pour contribuer à cela, la sophrologie s’articule autour de 3 pratiques :
- les respirations guidées
Revenir de façon positive au corps blessé, malmené…et se calmer, s’apaiser - La détente musculaire
La détente musculaire soulage les douleurs physiques, optimise le sommeil et donc la récupération - Les visualisations positives
Vous insufflez du positif dans toutes les étapes de votre parcours de soins
2 Qu’apporte la sophrologie aux femmes atteintes d’un cancer du sein?
Le parcours de soins est lourd, fatiguant…mais nécessaire.
Ce que la sophrologie vous offre en tout premier c’est de vous accorder un temps pour vous.
La sophrologie vous ouvre un espace de parole où vous exprimez TOUT ce que vous ressentez.
En début de séance et en fin de séance, l’écoute active du sophrologue va le conduire à la personnalisation des pratiques de vos séances, parce que ce que vous ressentez n’appartient qu’à vous…
Dès les premières séances, la pratique des exercices sophrologiques vous installent dans un moment de détente physique, mentale et émotionnelle.
Vous êtes en position assise, allongée ou debout, selon votre envie ou possibilité car ici
il n’est pas question de sport ou de performance !
Les respirations calmantes, la détente profonde de tout votre corps et l’invitation à imaginer des moments positifs vous offrent une pause.
Un moment où de façon simple, vous êtes à l’écoute de vos ressentis et où vous pouvez les exprimer.
La sophrologie, comme soin de support, est une alliée précieuse qui a sa place tout au long de votre parcours de soins.
3 Vous devenez actrice de votre traitement et de votre rétablissement
Les respirations guidées et la détente musculaire vous permettent de gérer les effets secondaires :
- Les tensions corporelles liées aux traitements mais aussi aux peurs, à l’anxiété, au stress
- Les douleurs aiguës, chroniques
- Les troubles du sommeil qui entretiennent la fatigue
- Les troubles spécifiques aux traitements
La sophrologie vous aide à gérer les effets secondaires des traitements à tous les niveaux, parce que l’approche qu’elle vous propose est globale et adaptable.
Vous êtes un tout, le cancer porte atteinte à votre physique, mais également à vos pensées et vos émotions, et cela, de façon évolutive à tous les stades de votre maladie.
La visualisation positive
Les neuro sciences ont démontré depuis plus de 25 ans que notre cerveau ne fait que très peu de différences entre ce qu’il vit et ce qu’il imagine.
Durant les séances de sophrologie, vous êtes invitées à imaginer votre participation active et positive à vos traitements.
Vous visualisez les traitements qui éliminent vos cellules cancéreuses, vous assistez à leurs remplacements par des cellules jeunes en pleine santé.
Vous prenez ainsi une part active à votre traitement, vous agissez positivement tout en développant votre combativité.
Plus tard, le moment sera venu de visualiser votre rétablissement et toutes les reconstructions nécessaires à la reprise de votre vie.
Là encore, l’adaptation des exercices de sophrologie à votre réalité, vos vécus auront toute son importance.
4 La sophrologie, un soin de support pour restaurer l’image de soi
Si dans un premier temps la préoccupation première est de s’en sortir, de se battre, après les traitements, vient le temps de la guérison et de la reconstruction.
Un combat plus intime, très personnel qui peut s’étirer dans le temps.
Les mêmes pratiques sont utilisées, respirations guidées, détentes musculaires et visualisations positives, mais à ce stade avec des objectifs différents, car vos besoins ont évolués.
Il y a la femme d’avant le cancer et celle d’aujourd’hui qu’il faut accepter, accueillir.La femme d’aujourd’hui a supporté des traitements qui ont entrainé des cicatrices, une chute des cheveux, parfois une prise de poids, une perte d’énergie, de désir sexuel.
Une atteinte globale à sa féminité.
Réparer L’image de soi, c’est répondre à la question : comment je me vois ? De façon positive.
Il est question à ce moment-là d’apprivoiser ce nouveau corps et de l’aimer à nouveau.
Quitter la peur, la tristesse, la colère, parfois un sentiment de trahison…
Il est nécessaire de réapprendre à faire confiance à votre corps.
Retrouver la confiance en vous pour renouer aussi avec l’estime soi, faire le point avec ce que vous pensez de vous-même, retrouver la paix intérieure.
L’accompagnement sophrologique comme soin de support fait une large place à l’expression de vos ressentis, toutes les émotions que vous avez besoin de partager.
La sophrologie vous offre un soutien de qualité qui rapidement vous ouvre les portes du temps de la reconstruction.
C’est en confiance que vous vous tournez vers le réengagement de votre corps de femme, tant au niveau physique que mental.
Sport, vie sexuelle, reconstruction mammaire, vie professionnelle et familiale…
Parce que OUI !
Il y a une vie après le cancer du sein !
En conclusion, la sophrologie comme soin de support aide toutes les femmes confrontées au cancer du sein à se reconnecter aux potentiels immenses qui sommeillent en elles.
Une prise de conscience au service du combat actif qu‘il faut mener contre la maladie, mais aussi pour continuer à vivre armée de la pleine connaissance de ses capacités.
